※ 本記事は5分程の分量があります。 対象読者 認知行動療法とは あなたは何故辛いのか 認知と感情、行動の関係性 認知（考え方）の癖 認知（考え方）の癖の10パターン 認知（考え方）を変える 認知（考え方）を変えるだけでは駄目な場合 次のアクション おわ…

※ 本記事は5分程の分量があります。 著者 対象読者 書籍の概要 手にとってみた経緯 特徴 良い点 悪い点 内容紹介 気になるページから読み始める事が出来る 自分をけなさない あるがままの自分を受け入れる 自分を他人と比較しない どんな出来事も良い方に解…

※ 本記事は8分程の分量があります。 著者 対象読者 書籍の概要 手にとってみた経緯 特徴 良い点 悪い点 内容紹介 気になる章から読み始める事が出来る 自分の苦しさを認めて受け入れる サポート資源について情報収集する 物理的なストレッサーに気づいて書き…

※ 本記事は8分程の分量があります。 対象読者 ストレスとは何か ストレスの受け止め方とストレスの大きさの変化 ストレスをコントロールする為に必要な事 ストレスのコントロール方法 おわりに 対象読者 ・最近ストレスが多くネガティブな感情ばかり感じてい…

※ 本記事は8分程の分量があります。 著者 対象読者 書籍の概要 手にとってみた経緯 特徴 良い点 悪い点 内容紹介 あなたが幸福になりたいのに、不幸を選んでしまう理由 可能性の中に生きるという自己防衛措置 自分の事を好きになれないでいる理由 人間関係に…

※ 本記事は5分程の分量があります。 著者 対象読者 書籍の概要 手にとってみた経緯 特徴 良い点 悪い点 内容紹介 悩みを理解し、あるものだと思う 悩みを作り出している元凶 苦しみは喜びを求める心（渇愛）である 悩みたくないならば、判断をやめよ 本当に…